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        假期过后,如何快速进入一级消防工程师备考状态?

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        发布时间:2019年05月05日 12:55:31 来源:环球网校 点击量:

        【摘要】不管你想还是不想,五一假期已经结束了,身心放松后,刚一开始工作学习,很多人会感到不适,这就是节后综合症,它是现代社会大多数人的一种正常心态,一般在节后一周左右可恢复。为了尽快摆脱该症状,环球网校提出以下几点建议,供大家参考。

        考试

         

        1、心理放松,轻松开始。

        要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己的精力??尚匆徽疟闱┦降谋竿?,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可以做到心里踏实,一目了然。

        2、深呼吸应对工作学习恐惧。

        尽快停止各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,使自己的心理调整到工作学习状态上来。

        3、推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫。

        长假玩乐过度,打乱了人体正常的生物钟,考生可以通过休息或给身体补充营养得到消除,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。同时,让大脑放松休息,可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲惫则由过节压力感造成,应想法减轻心理压力。

        4、想象放松对付旅途病。

        旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍,考生可以到一个安静的地方,闭上眼睛,想象自己坐在或躺在一个美丽的地方,开始感到放松,整个身体感到舒服,配上几次深呼吸,感到精力已注进你的身体,人就会觉得神清气爽,症状会逐步消失。

        环球网校友情提示:以上内容是环球网校一级消防工程师频道为您整理的"假期过后,如何快速进入一级消防工程师备考状态",更多模拟试题、历年真题、高频考点、备考攻略请点击下面“免费下载”页面进行下载学习。

        分享到: 编辑:孙晴

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